考生们在碰到一般专升本考试的这时候可能会再次出现恐惧焦虑，因此考生们假如是不是解决呢？

考生们可以试著森田疗法，即“你恐惧你的，门外汉我的”。

焦虑存有很大的自然法则，这类有一套从出现到减退的流程，你拒绝接受它，遵从它的规律性，它迅速就会完成使命自己的流程而完结，但若则要不然，比如说，直面升本，你深感恐惧、亢奋，只不过这是十分恒定的焦虑化学反应，假如你不去管它，它迅速就会消亡或是转化成为你不懈努力复习的动力系统，而如若你去特别注意它，企图掌控它，赶走它，去和它辩论会等，因此你就会被它拘束，违反焦虑的"自然法则"，恐惧、亢奋就会愈来愈轻微。

因此，这时，无论你何等恐惧，你都无法卸下手里的哈莱因、题目等一连串复习各项任务，把目光放到现阶段假如做的事上，将焦虑与犯罪行为分立，放任焦虑的发展，——“你恐惧你的，而我竭尽全力复习我的”，不对恐惧过多的高度关注、留心、更千万别弱化，优先选择忽略它，不理睬它，你的恐惧焦虑顺理成章就会消亡。

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